نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

مُساهمة من طرف ♥HADIL♥ في الأربعاء نوفمبر 04, 2015 6:34 pm

الشمس عنصر حيوي للبشر والطبيعة والكون بأجمعه. إنها ضرورية لنمو الجسم ولانتظام وظائفه، كما أنها تساهم في علاج الكآبة الموسمية. لكن التعرض للشمس له قواعد مهمة تجنبا لأي مضاعفات:

- تذكّري أن الوقت الأفضل للتعرض للشمس من دون الإصابة بالحروق هو في الصباح أو في نهاية بعد الظهر. لذلك يفضل عدم التعرض للشمس بين الساعة 11 والساعة الرابعة عصرا.

- اعلمي أننا نسمرُّ في الظل. فالمظلة أو القبعة لا تضمن حماية كاملة من الشمس وإن كانت تحد من الأشعة فوق البنفسجية. فهذه الأشعة تنعكس على سطح الأرض ومن تحت المظلة.

- يجب أن تستعملي الكريم أو الحليب الواقي كل ساعتين أثناء وجودك على الشاطئ، خصوصا إذا كنت تغطسين في الماء، أو كانت بشرتك شديدة البياض والحساسية.

- ينبغي وضع 2 ملغ من المستحضر على كل سنتمتر مربع واحد من البشرة، أي ما يعادل ربع أنبوب في المرة الواحدة على كل أنحاء الجسم. لا تحاولي الاقتصاد في استعمال المستحضر الواقي بل أكثري منه.

- تذكري أن الثياب لا تحمي البشرة من الشمس 100%خصوصا إذا كانت مبللة. القطن الجاف والسميك هو الذي يؤمن أفضل وقاية.

- لا نستطيع تجنّب الأشعة فوق البنفسجية ولا ضربة الشمس حتى لو ركضنا بأقصى سرعتنا. فالأشعة موجودة في كل مكان، وسواء كنا ممددين تحت الشمس أم نلعب فنحن معرضون للاسمرار أو لاحتراق البشرة بنفس الدرجة.

- ثمة أجزاء أكثر تأثرا من سواها بأشعة الشمس وأكثر عرضة لضربة الشمس، وهي الأذنان وظهر الذراع والمنطقة خلف الركبة. هذه المناطق غالبا ما ننساها أثناء دهن الجسم بالمواد الواقية من الشمس.

 - وأخيراً، لا تنسي النظارات الشمسية لحماية عينيك على الشاطئ، والقبعة من القش التي تجنبك من ضربة الشمس على الرأس.

 
avatar
♥HADIL♥
منشيء المنتدى
منشيء المنتدى

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 02/11/2015
العمر : 17
الموقع : الجزائر

http://costan.afdalmontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء نوفمبر 11, 2015 1:04 pm

طرق جميلة

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء نوفمبر 11, 2015 1:04 pm

شكرا

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

مُساهمة من طرف زائر في الأحد نوفمبر 15, 2015 6:07 pm

شكرااااا♥♥♥♥

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة عند تعرضك للشمس

مُساهمة من طرف ♥HADIL♥ في الإثنين نوفمبر 16, 2015 12:59 pm

العفو المهم تستفادو

_________________
avatar
♥HADIL♥
منشيء المنتدى
منشيء المنتدى

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 02/11/2015
العمر : 17
الموقع : الجزائر

http://costan.afdalmontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى